Alors que la plupart d’entre nous ont tendance à soupirer en ce qui concerne les résolutions du Nouvel An, cette nouvelle année est quelque peu différente des autres. Ces 12 derniers mois ont été pleins de nouveaux défis et nous sommes plus nombreux que jamais à nous concentrer sur la prise en charge de notre santé mentale. Alors, au lieu des résolutions habituelles (le plus souvent oubliées!), vous pouvez utiliser d’autres moyens plus constructifs et positifs de commencer la nouvelle année.
Voici quelques suggestions de résolutions qui feront une réelle différence en matière de votre bien-être. Commençons la nouvelle année comme nous l’avons l’intention de continuer, quels que soient les 12 prochains mois!
1. Pensez plus «vert»
Bien que vous puissiez avoir l’impression que vous ne pouvez pas faire grand-chose pour améliorer l’état de la planète à l’heure actuelle, il existe des moyens par lesquels de petits changements dans votre routine beauté et votre style de vie en général peuvent aider à faire une différence. Abandonnez les pailles à boisson en plastique et achetez des fruits et légumes en vrac au lieu de leurs alternatives préemballées. Apportez vos Tupperware au supermarché pour y ranger les articles en vrac (au lieu de ces petits sacs en plastique). Vous pouvez également essayer de transformer vos produits de beauté vides en supports ou pots décoratifs pour réduire la quantité de plastique que vous mettez dans la poubelle.
2. Faites attention à ce que vous mangez
Nous ne voulons pas dire que vous devez commencer un régime ou compter les calories, mais plutôt être plus attentif à ce que vous mangez et comment. Il peut être facile de se précipiter dans un repas lorsque vous êtes pressé (ou que vous regardez votre Natel), mais prendre le temps de savourer ce que vous mangez est non seulement meilleur pour la digestion, mais cela vous laissera également un sentiment de satisfaction.
3. Transformez les «temps d’arrêt» en temps de croissance
Plutôt que d’appuyer sur le bouton «répéter» de votre réveil tous les matins, utilisez ces dix minutes pour une séance de méditation rapide. Si vous canalisez vos esprits pour commencer la journée vous pourrez mieux gérer le niveau de stress et améliorer votre santé physique et mentale et augmenter votre productivité à long terme.
4. Faites une autoévaluation tous les mois et développez vos compétences
Êtes-vous là où vous voulez être en termes d’emploi, de forme physique, de relations, etc.? Qu’est-ce qui vous retient et que devez-vous changer? Prévoyez du temps chaque mois pour une autoévaluation, cela signifie faire le point sur votre vie professionnelle et personnelle et voir sur quels domaines vous pourriez encore travailler. Êtes-vous dans un secteur qui correspond à votre personnalité et à vos intérêts? Sinon, vos compétences pourraient-elles être transférées dans un domaine différent? Créez des objectifs mesurables chaque mois et vous serez bientôt un peu plus près de vivre votre vie de rêve!
5. Sortez dans la nature
Si vous passez du temps dans un environnement de travail ou familial chargé avec des collègues ou des enfants très exigeants, une promenade vous donnera une chance de prendre du recul. Utilisez ce temps, autrement stressant, pour profiter du plein air et améliorer votre santé mentale. Il est bien connu que passer du temps à l’extérieur peut aider à réduire le stress et l’anxiété, alors assurez-vous de profiter des magnifiques espaces verts près de chez vous.
