Chaque année, on nous présente toute une panoplie de nouvelles tendances santé, beauté et bien-être. Beaucoup tombent aux oubliettes après quelques semaines, mais certaines d’entre elles font leurs preuves et gagnent vite en popularité. L'année 2019 ne fait pas exception et nous avons sélectionné nos trois tendances santé et beauté préférées : elles ont commencé à faire parler d’elles l’année dernière et semblent bien décidées à s’imposer pour de bon. Alors, quelles sont les tendances en vogue pour 2019?
Le curcuma
Le curcuma est un véritable super héros végétal ! Utilisée depuis plusieurs siècles pour ses propriétés bénéfiques, cette plante médicinale nettoie et purifie la peau, contribue à la santé du système circulatoire et fournit de précieux nutriments au corps entier.
Les pigments jaunes de sa racine, collectivement appelés « curcuminoïdes », et le « turmérone », huile essentielle également présente dans la plante, ont une puissante action antioxydante qui protège le corps des « radicaux libres » et de leurs effets néfastes sur l’organisme. Mais ce n’est pas la seule vertu du curcuma, à qui l’on attribue également les bienfaits suivants :
- Il améliore l’afflux sanguin vers le cœur
- Il améliore l’afflux sanguin vers le foie, ce qui affecte considérablement la qualité de la peau
- Il contribue à l’équilibre de la flore bactérienne dans le système digestif
- Il soulage les inflammations dans le corps
Comment intégrer le curcuma à votre régime alimentaire ?
Les compléments alimentaires enrichis en curcuma sont faciles à trouver, mais si vous cherchez une solution un peu plus gourmande, savourez un verre de « Lait doré » dont voici la recette.
Ingrédients :
- 1½ tasse de lait végétal, comme du lait de coco ou du lait d’amande
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre, ou un morceau de curcuma (2,5 cm) coupé en tranches fines, avec la peau
½ cuillère à café de gingembre en poudre
- 1 cuillère à café de cannelle, ou 1 bâton (7,5 cm) de cannelle
- ¼ de cuillère à café de grains de poivre noir entiers
- 1 cuillère à café d’huile de coco vierge
- Édulcorant naturel pour sucrer à votre goût : le miel ou le sirop d’érable sont des options particulièrement savoureuses
Préparation :
Mélangez tous les ingrédients dans une casserole, et ajoutez de l'eau si nécessaire. Laissez mijoter pendant environ 10 minutes. Filtrez le curcuma et le gingembre à l’aide d’un tamis avant de déguster. Vous pouvez aussi saupoudrer le mélange avec de la cannelle moulue pour la touche finale.
Lagom
Vous souvenez-vous de la tendance « hygge » qui faisait rage il y a quelques années ? Ce mode de vie à la danoise qui nous encourageait tous à opter pour un quotidien douillet et confortable ? Et bien « lagom » est un concept similaire qui nous arrive de Suède.
Si l’on traduit du suédois, lagom signifie « adéquat », « suffisant » ou « assez ». Cette philosophie met l’accent sur la modération et repose sur un principe simple : si l’on prend juste ce dont on a besoin, on laisse suffisamment aux autres pour assurer le bonheur de tous.
Comment rendre sa vie un peu plus « lagom » ?
Le concept de « lagom » peut s’appliquer à tous les aspects de la vie, du design intérieur que nous choisissons pour notre maison aux aliments que nous consommons, en passant par les vêtements que nous achetons. Les Suédois soutiennent activement le développement durable et vivent leur vie conformément à cette conviction : ils font des choix plus écologiques, la mode suédois n’est ni extravagante ni fade, et ils se nourrissent de plats simples, préparés avec goût. Il s’agit avant de tout de prendre conscience que les possessions matérielles ne font pas le bonheur, mais que ce sont les petites choses simples de la vie qui rendent heureux.
Les soins de la peau scandinaves
Nous restons en compagnie de nos amis nordiques pour la troisième et dernière tendance de l’année : les produits de beauté scandinaves. Fidèle à la philosophie de vie minimaliste qui caractérise les pays nordiques, les produits de beauté scandinaves favorisent des ingrédients purs et simples, à l’image des paysages de Norvège, d’Islande, de Suède et de Finlande d’où ils proviennent. Formulés avec des ingrédients naturels et biologiques connus pour leurs bienfaits sur la peau, tels que la sève de bouleau, les baies riches en antioxydants et les algues aux propriétés apaisantes, les produits de beauté scandinaves nous invitent à adopter quelques habitudes simples pour prendre soin de notre peau, tout en respectant l’environnement.
