Pensez à la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour VOUS. Pas à la super «amusante» fête d’anniversaire de vos amis ou à la soirée au restaurant préféré de votre famille. Non, nous parlons de la dernière fois que vous avez fait quelque chose qui répond vraiment à vos désirs à vous. Accrochez-vous à cette pensée, car nous sommes sur le point de vous donner nos meilleurs conseils sur les soins personnels pour vous apporter un moment de bonheur.
Qu’est-ce que le soin personnel?
Vous avez peut-être entendu le terme dans les conversations ces derniers temps, car septembre marque le mois de la sensibilisation aux soins personnels. Mais, si vous avez du mal à comprendre ce que sont vraiment les soins personnels, vous n’êtes pas seul, car cela semble différent pour tout le monde.
En fin de compte, cela signifie adopter une attitude égoïste. Se concentrer avant tout sur sa propre santé physique, mentale et émotionnelle. Bien que ce ne soit pas une excuse pour être égoïste, cela vous aide à recadrer votre état d’esprit en vous concentrant sur les choses qui vous rendent plus heureux et plus épanoui.
Comment répondre à vos besoins
Au quotidien, il est facile de se laisser emporter par ce que les autres attendent de vous. Ce que votre patron exige de vous au travail. Ce que vos petits aiment faire le week-end. Ce que rend votre partenaire heureux. Donc, quand il s’agit de vraiment réfléchir et d’agir sur ce que vous souhaitez faire pour vous, cela peut sembler un peu étrange.
Pour voir la différence entre un acte de soin personnel et un acte au service des autres, posez-vous la question « vais-je me sentir nourri après ça? Si vous êtes sur le point de vous lancer dans quelque chose qui, vous le savez, va drainer votre énergie, vous faire vous sentir stressé ou anxieux, ou au détriment de votre bien-être, alors vous n’êtes pas en territoire de soins personnels.
Nos meilleurs conseils en matière de soins personnels
Si vous avez besoin d’un peu d’aide pour vous recentrer sur vous-même, inspirez-vous de nos rituels de soins préférés.
Immergez-vous dans la nature
Il y a tellement de beauté dans notre quotidien, mais nous levons rarement les yeux de nos téléphones pour la voir et la reconnaître. Revenir à la source peut être aussi simple que de vous ancrer dans votre environnement. Que vous choisissiez d’aller à la plage, de vous promener dans votre parc local ou de vous déplacer à pied, prendre un moment pour apprécier le monde qui vous entoure peut faire des merveilles pour votre état d’esprit.
Faites-vous plaisir
Prendre soin de soi peut parfois être interprété à tort comme de l’auto-indulgence. Mais, l’indulgence ne doit pas toujours s’accompagner d’un prix exorbitant. Cela peut prendre la forme d’un livre qui vous offre l’évasion ultime. Ou un masque hydratant pour le visage qui vous redonne de l’éclat. Ou un nouveau verni à ongles qui illumine votre journée.
Soyez en pleine conscience
La pleine conscience et les soins personnels sont la combinaison ultime. Être plus présent à un moment donné vous aidera à débloquer ce dont vous avez vraiment besoin pour nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.
Essayez de vous concentrer sur le moment en commençant par une respiration ciblée. Ou essayez de vous concentrer sur un son capté au loin (pensez à la musique de fond dans un café) ou de près (le tic-tac de votre montre). En pratiquant ces techniques simples, vous pouvez vous retrouver plus investi dans le présent et plus en contrôle de vos décisions tout au long de la journée.