Les jours de fêtes sont terminés, la famille est repartie et tes batteries sont déchargées. Une soirée sur le canapé avec Netflix peut être divertissante maintenant, mais elle n'apporte pas la relaxation durable dont tu as besoin. Nous avons une autre idée: Réserve quelques heures que tu ne passeras pas avec "Stranger Things", mais avec toi-même. Prends le temps pour un rituel de bien-être prolongé de la tête aux pieds et transforme ton domicile en ton spa personnel!
Dans ce post et deux autres, tu trouves beaucoup d'idées pour composer ton propre menu de spa individuel, selon que tu as toute l'après-midi pour toi ou une journée entière. Laisse le monde en dehors et consacre un long moment pour ne t'occuper que de toi. Cela recharge les batteries et prend soin du corps et de l'âme en même temps.
Ah oui, j'oubliais, un rituel de bien-être à la maison ne fonctionne pas seulement en solo, mais aussi comme une soirée entre filles avec des Beauty Benefits ou comme une expérience de bien-être avec ton chéri!
LA PRÉPARATION
La première étape vers le plaisir du bien-être, c'est la bonne ambiance. Nous te révélons comment te mettre, toi et ton chez-toi, dans l'ambiance d'un spa, étape par étape:
★ Prends rendez-vous avec toi-même! Bloque le temps sur ton agenda et ne laisse rien s'interposer entre toi et ta séance de spa.
★Fais d'abord de l'ordre! Cela ne ressemble pas à du bien-être au premier abord, mais contribue grandement à la détente qui suivra, promis!
★Pas de distraction numérique. Éteins ton ordinateur, ton laptop et ton mobile. Dans les heures qui suivent, aucun "bip" de nouveaux messages entrants ne devrait te déranger.
★Le bien-être de l'intérieur est assuré par une tisane ou de l'eau aromatisée avec des rondelles de concombre et de citron vert, de la menthe et du gingembre, accompagnée de fruits secs ou d'amandes comme petit snack.
★Un accompagnement musical des plus discret ou le murmure de la mer ont un effet incroyablement relaxant, tu trouveras sur YouTube une large sélection de playlists de bien-être et de spa appropriée.
★Occupons-nous maintenant de la lumière. Laisse le monde à l'extérieur en fermant les rideaux et en tamisant les lumières. Créer une ambiance chaleureuse de spa avec un parfum d'herbes précieuses ou de bougies aromatisées aux fleurs.
★Une fois toutes ces préparations faites, tu t'enveloppes dans ton peignoir, tu tiens prêts des slippers doux et les serviettes les plus moelleuses et tu attaches tes cheveux avec un ruban pour dégager ton visage.
★Des exercices d'étirement et de respiration en douceur t'aideront à détendre les tensions de la vie quotidienne et à te préparer aux prochaines étapes de ton expérience spa.
