Yoga ist eine jahrhundertealte Aktivität, die aufgrund ihrer Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit auch heute noch geschätzt und praktiziert wird. Sie sind sich nicht sicher, ob es etwas für Sie ist? Yoga ist für jeden und jede. Dass es nur für flexible Menschen geeignet sein soll, ist ein Mythos. Tatsächlich ist Flexibilität ein Ergebnis von Yoga, nicht eine Voraussetzung dafür. In unserem Blog rund um Yoga haben wir Ihnen bereits drei Yoga-Grundstellungen vorgestellt. Diesmal zeigen wir Ihnen fünf weitere beliebte Yoga-Stellungen, die oft in Yoga-Programmen vorkommen.
Wir empfehlen, dass Sie sich zuerst aufwärmen. Und denken Sie daran: Einige dieser Stellungen sind nicht so leicht. Bleiben Sie aber dran und Sie werden es schaffen.
Die Taube
Mit der Taubenstellung lässt sich die Flexibilität verbessern. Die wohltuende Dehnung öffnet die Hüften und hilft, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.