Die Feiertage sind vorbei, die Verwandten wieder abgereist, und deine Batterien irgendwie leer. Ein Couch-Abend mit Netflix mag jetzt ganz unterhaltsam sein, bringt aber nicht die nachhaltige Entspannung, die du brauchst.
Wir hätten da eine andere Idee: Reserviere dir ein paar Stunden, die du nicht mit „Stranger Things“ verbringst, sondern mit dir selbst. Nimm dir Zeit für ein ausgedehntes Verwöhn-Ritual von Kopf bis Fuss, und verwandle dein Zuhause in dein persönliches Home Spa!
In diesem und zwei weiteren Posts findest du jede Menge Ideen, aus denen du dein ganz individuelles Spa Menu zusammenstellen kannst, je nachdem, ob du einen Nachmittag für dich hast oder einen ganzen Tag. Lass die Welt einfach mal draussen und kümmere dich für eine Weile nur um dich selbst. Das lädt die Batterien wieder
auf und pflegt Körper und Seele gleichermassen. Ach ja, so ein Wellness-Ritual daheim funktioniert übrigens nicht nur solo, sondern auch als Mädels-Abend mit Beauty Benefits oder als verwöhnendes Erlebnis mit dem Liebsten!
Die Vorbereitung
Erster Schritt zum Wellness-Genuss ist das richtige Ambiente. Wir verraten dir, wie du dich und dein Zuhause Schritt für Schritt in Spa-Stimmung bringst:
★ Mach einen Termin mit dir selbst! Blockiere die Zeit in deiner Agenda und lasse nichts zwischen dich und deine Spa-Session kommen.
★ Schaffe Ordnung! Das klingt jetzt erst mal nicht nach Wellness, trägt nachher aber sehr zur Erholung bei, versprochen!
★ Keine digitale Ablenkung. Schalte Computer, Laptop und Handy aus. In den nächsten Stunden sollen Dich keine „Pings“ von neu eintreffenden Nachrichten stören.
★ Für Wellness von innen sorgen Kräutertee oder Wasser, das mit Gurken- und Limonenscheiben, Minze und Ingwer aromatisiert ist, begleitet von Trockenfrüchten oder Mandeln als kleine Snacks zwischendurch.
★ Leise Musikberieselung oder sanftes Meeresrauschen wirken unglaublich entspannend, eine grosse Auswahl passender Wellness- und Spa-Playlists findest du auf Youtube.
★ Kommen wir zum Licht. Blende die Welt draussen aus, indem du die Vorhänge schliesst und die Lampen dimmst. Stimmungsvolle Spa-Atmosphäre schaffen mit dem Duft edler Kräuter oder Blüten aromatisierte Kerzen.
★ Sind all diese Vorbereitungen getroffen, hüllst du dich in deinen Bademantel, stellst weiche Slipper und die flauschigsten Handtücher bereit und bindest dir die Haare mit einem Band aus dem Gesicht.
★ Sanftes Stretching und Atemübungen helfen dir dabei, die Anspannungen des Alltags abzulegen und dich auf den nächsten Schritt deines Spa-Erlebnisses vorzubereiten.
