Bei einer ganzheitlichen Herangehensweise an Ihr Haarpflegeprogramm geben Sie natürlichen Inhaltsstoffen und umweltfreundlichen Haarprodukten den Vorrang. Die Produkte sind aber nicht alles. Es geht auch darum, achtsamer damit umzugehen, wie Sie Ihr Haar (und Ihre Kopfhaut) täglich behandeln, und auch bei der Ernährung darauf zu achten, dass Haar und Kopfhaut von innen gesund sind und von aussen gut aussehen. Finden Sie heraus, worauf Sie bei einer ganzheitlichen Haarpflege achten sollten.
Reinere, natürlichere Produkte verwenden
Natürliche Haarpflegeprodukte sind in der Regel pflanzlich und bieten eine sanftere Alternative zu synthetischen, im Labor hergestellten Inhaltsstoffen wie Silikon oder Sulfaten. Natürliche Inhaltsstoffe wie ätherische Öle nähren und pflegen die Kopfhaut. Zudem heben deren aromatherapeutischen Duftstoffe die Stimmung und helfen damit, Stress (eine bekannte Ursache für Haarausfall) abzubauen.
Ein weiterer Vorteil natürlicher Haarpflegeprodukte pflanzlichen Ursprungs besteht darin, dass viele dieser Inhaltsstoffe die Kopfhaut auffrischen und mit wichtigen Nährstoffen versorgen – dadurch entstehen die perfekten Bedingungen für dickeres, kräftigeres Haar. Sie sind auch besser für die Umwelt, da sie weniger giftige Chemikalien enthalten, die letztendlich die Ozeane verschmutzen können.
Schlechte Haargewohnheiten abgewöhnen
Bei einer ganzheitlichen Haarpflege geht es nicht nur darum, was Sie mit Ihrem Haar tun, sondern auch darum, was Sie eben nicht tun. Haarfärbungen mit Bleichmittel und Ammoniak können die Haare strapazieren und Spliss verursachen. Vermeiden Sie solche Färbemittel nach Möglichkeit ganz oder legen Sie zwischen den Färbungen zumindest längere Ruhepausen ein. Auch die häufige Verwendung von Hitzegeräten fürs Styling und straff gezogene Frisuren können das Haar schwächen, zu Haarbruch führen und die Kopfhaut strapazieren.
Benutzen Sie nach dem Waschen statt einem Baumwolltuch ein weiches Mikrofasertuch und tupfen Sie Ihr Haar trocken, statt es zu rubbeln, da Haare im nassen Zustand am schwächsten sind. Und verwenden Sie nachts einen Kissenbezug aus Satin, da dieser weniger Reibung verursacht als Baumwolle. Wenn Sie Ihren Kopf gegen Satin reiben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Haar am nächsten Morgen kraus aussieht oder einzelne Haare abbrechen.
Eine gute Ernährung
Eine nährstoffreiche Ernährung kann sich auszahlen, wenn es um Ihr Haar geht. Da Haare strukturell aus Protein (in Form von Keratin) bestehen, ist eine ausreichende Versorgung mit Nahrungsproteinen für ein starkes, gesundes Haarwachstum entscheidend. Gute tierische Proteinquellen sind rotes Fleisch und Geflügel (vorzugsweise aus Bio- und Freilandhaltung), Fisch und Eier. Zu den pflanzlichen Proteinquellen zählen Tofu, Linsen und Kichererbsen. Omega 3 ist für ein gesundes Haarwachstum ebenfalls unerlässlich (zu finden in öligem Fisch, Leinsamen und Chiasamen), ebenso wie die Vitamine A, C und E, die in einer Vielzahl von Gemüsesorten, Nüssen und Samen zu finden sind.
Weitere Ideen zur Pflege Ihres Haars finden Sie in unserem Angebot an Haarprodukten.