I ♡ ME!
Wie die Liebe zu dir selbst dich und dein Leben schöner macht.
All you need is love. Der Valentinstag rückt näher, und Liebe ist das alles beherrschende Thema. Es wimmelt nur so an Geschenkideen für die Liebsten, und Herzen aller Art poppen auf, wo man auch hinschaut.
Dieser kollektive Liebestaumel kann richtig stressig werden, vor allem, wenn darüber die vielleicht wichtigste Form der Liebe ins Abseits gerät. Gemeint ist die Liebe zu sich selbst, die in der Blogosphäre bereits seit einiger Zeit als “Self-Love” die Runde macht.
Nicht zu verwechseln mit Narzissmus, geht es beim Sich-Selbst-Gern-Haben um eine positive Haltung zu sich selbst. Eine magische Kraft, die auf jeden Aspekt des Lebens abstrahlt. Das bedeutet: Schluss mit der ewigen Selbstkritik! Bring die Stimme zum Verstummen, die dir ständig einreden will, dass du nicht gut, schlank oder schön genug bist! Mach dich nicht mehr klein, und gib dich nicht mit weniger zufrieden als du verdienst!
Das klingt ja ganz nett, sagst du vielleicht, aber wie schaffe ich es, mich auf diese wunderbare Weise zu lieben? Wir haben als Starthilfe auf dem Weg zur Selbstliebe eine Liste von fünf Schritten zusammengestellt. Unser Tipp: Nimm dir jeden Tag einen davon vor und setze ihn um. Du wirst staunen, wie viel glücklicher du dich bald fühlst!
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Dein Selbstliebe Ritual
Sich jeden Tag für einen Moment ganz auf sich selbst zu fokussieren, kann unglaublich viel in Bewegung setzen. Das beweist auch eine Studie, die der Kosmetikkonzern Revlon zusammen mit der amerikanischen Fordham University und hunderten von Frauen durchgeführt hat. Die Aufgabe war einfach: Die Frauen sollten an einem ruhigen Ort täglich sieben Schritte durchführen.
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Schau Dich im Spiegel an.
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Trage Parfum oder eine duftende Lotion auf.
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Trage Augen Make-up auf.
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Iss ein Stück Schokolade.
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Trage Lippenstift oder Gloss auf.
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Atme langsam und tief durch.
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Lächle dir im Spiegel zu.
Nachdem die Frauen dieses Ritual für mindestens vier Tage täglich durchgeführt hatten, fühlten sich 89 Prozent selbstbewusster und attraktiver, und 85 Prozent berichteten von positiven Reaktionen aus ihrem Umfeld. 65 Prozent sagten, ihr Partner mache ihnen mehr Komplimente als sonst, und 60 Prozent fanden ihren Partner aufmerksamer und liebevoller.
Ob du dieses Ritual übernimmst oder ein eigenes zusammenstellst, liegt bei dir. Hauptsache, du nimmst dir regelmässig die Zeit für dich und dein Ritual.
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Deine Wahlfamilie
Keiner von uns ist eine Insel, und so sehr wir es auch manchmal glauben, können wir nicht alles alleine schaffen. Wir brauchen die Unterstützung und Zuneigung der Menschen um uns herum, um motiviert und glücklich zu sein. Positive Energie ist ansteckend. Umgib dich so oft wie möglich mit Menschen, die dir gut tun und halte Energie-Vampire, die dich runterziehen, auf Armeslänge fern.
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Dein Körper, der Tempel
Deinen Körper wie einen Tempel, also wie etwas Heiliges, Wertvolles, zu behandeln, steigert nicht nur die Liebe zu dir selbst, sondern auch deine Energie. Werde dir bewusst darüber, was du deinem Körper gibst. Betrachte ihn nicht als selbstverständlich, fülle ihn nicht mit Junk. Eine gesunde, vielseitige Ernährung, genügend Bewegung und verwöhnende Hautpflege sind eine Liebeserklärung an deinen Körper, die er mit gutem Aussehen und einem rundum guten Gefühl erwidert.
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Weg mit Überflüssigem!
Ausmisten kann wunderbar therapeutisch sein. Fang beim Kleiderschrank an und mache beim Spiegelkasten im Bad und deiner Kosmetiktasche weiter. Dich von Dingen zu befreien, die du schon ewig nicht mehr benutzt hast, schafft Ordnung und Platz für Neues - sowohl in der Wohnung als auch im Kopf! Achte darauf, nur die Dinge zu behalten, die dir wirklich gut tun und mit denen du dich gerne umgibst. Alles andere kann weg, denn es wartet bereits etwas Besseres auf dich!
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Schluss mit Vergleichen!
Wir kennen es alle. Man scrollt sich durch Social Media, sieht all die schönen Menschen mit makellosem Teint, perfekten Haaren, einer beneidenswerten Figur - und fühlt sich schlecht. Nur allzu bereitwillig verdrängt man, dass diese Bilder, wenn überhaupt, nur einen Bruchteil der Realität zeigen und dass auch die anderen schlechte Tage haben. Bevor du wieder mal durch´s Netz surfst, um dich mit den hübsch bearbeiteten Bildern anderer zu vergleichen, denk daran: So, wie du bist, bist du perfekt, und es gibt unendlich vieles, wofür du dich lieben und dankbar sein kannst!
