Während uns darauf konzentrieren, unsere Haut vor äusseren Reizstoffen wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung zu schützen, vergessen wir leicht, dass sich auch innere Vorgänge negativ auf sie auswirken können. Besonders Stress hat kann die Haut sehr strapazieren. Stress hat nämlich nicht nur schlechten Schlaf, Reizbarkeit und Erschöpfung zur Folge. Studien haben belegt, dass sich Stress auch durch Hautprobleme wie Trockenheit, Rötungen, Unreinheiten und einem fahlen Aussehen äussern kann.
Grund dafür ist ein Hormon namens Cortisol, das der Körper freisetzt, wenn unser Stresspegel ansteigt. Es besteht ein erwiesener Zusammenhang zwischen Cortisol und Entzündungen, die Hautunreinheiten, Rötungen und Hauterkrankungen wie Psoriasis nach sich ziehen können. Ausserdem verursacht Cortisol den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Dies löst einen Vorgang namens Glykation aus, bei dem unser natürliches Kollagen (das die Haut prall hält) geschädigt wird. Das Ergebnis: Fältchen und Runzeln. Wenn sich die Auswirkungen von Stress in letzter Zeit auf Ihrer Haut zeigen, gibt es einige Möglichkeiten, sie zu lindern und die Haut richtig zu pflegen. Hier erfahren Sie mehr.
Vermeiden Sie aggressive Hautreiniger
Zu aggressive Reinigungsprodukte können der Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Die Hautbarriere wird dadurch noch anfälliger für Hautausschläge; nicht gerade ideal, wenn die Haut bereits durch andere Faktoren strapaziert worden und aus dem Gleichgewicht geraten ist. Setzen Sie stattdessen auf einen Reinigungsbalsam, der Schmutz und Make-up entfernt, ohne Ihrer Haut ein angespanntes, unangenehmes Gefühl zu geben.
Wählen Sie für sensible Haut geeignete Inhaltsstoffe
Wenn Stress bei Ihnen zu gereizter Haut geführt hat, kann Ihre übliche Feuchtigkeitscreme diesen Zustand unter Umständen verschlimmern. Machen Sie eine Pause von Produkten mit aktiven Wirkstoffen und chemischen Peelings. Setzen Sie stattdessen auf Seren und Feuchtigkeitscremes, die speziell für empfindliche Haut entwickelt worden sind. Diese enthalten in der Regel sanfte Pflanzenextrakte wie Aloe vera und Kamille, die für ihre beruhigenden, nährenden Eigenschaften bekannt sind und Reizungen lindern.
Bewahren Sie Gesichtsmasken im Kühlschrank auf
Stress kann zu schlaflosen Nächten führen. Ein müdes, aufgedunsenes Gesicht am Morgen ist oft das Ergebnis. Eine im Kühlschrank aufbewahrte Gesichtsmaske ist in einer solchen Situation wie ein Schuss Espresso fürs Gesicht! Ein weiterer Pluspunkt: Während den zehn Minuten, in denen Sie die Maske aufhaben, haben Sie Zeit zur Entspannung. So könnten Sie diese Zeit nutzen, um Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Stress abzubauen, indem Sie beispielsweise meditieren oder ein Buch lesen.
Don't forget the eye area
For the area around the eyes, stress and fatigue can be a particularly troublesome duo, especially since the skin is thinnest and most sensitive in this area - not to mention the tendency to bags under the eyes, dark circles and redness. Groom your eye area with collagen-enhancing eye creams and serums. If you keep them in the fridge, they will look even more refreshing.
Massieren Sie Toxine mit einem Gesichtsöl weg
Eine Gesichtsmassage fördert die Blutzirkulation und leitet Toxine und Abfallstoffe aus der Haut hinaus. Eine Massage löst nicht nur stressbedingte Verspannungen im Gesicht, sondern kann gleichzeitig auch aufgedunsene Haut beruhigen. Das allnächtliche Einmassieren eines Gesichtsöls ist eine einfache Möglichkeit, dies zu einem Teil Ihrer Routine zu machen (und gleichzeitig trockene Haut zu verhindern).