Sport hält den Körper fit, so viel steht fest. Wussten Sie aber, dass auch die Haut von regelmässigen Sporteinheiten profitiert? Allerdings nur, wenn sie vor und nach dem Training die richtige Pflege bekommt. In diesem Artikel teilen wir unsere besten Hautpflegetipps für Sportler und verraten, wie Sie beim Workout auch Ihren Teint in Bestform bringen.
Wer sich sportlich betätigt, tut etwas für seine körperliche Gesundheit und für eine gesunde Haut mit natürlichem Glow. Zum Beispiel hilft Sport dabei, das Stresshormon Cortisol in Schach zu halten. Ein hoher Cortisolspiegel kann zu Pickelausbrüchen führen oder dazu, dass das Kollagen in der Haut abgebaut wird, was Falten und schlaffe Haut begünstigen kann. Ein gutes Training unterstützt die Kollagenproduktion des Körpers und damit eine straffe und geschmeidige Haut. Aerobes Training boostet zudem den Sauerstoffgehalt im Blut, was mit einem strahlenden Glow belohnt wird. Vorausgesetzt, dass Schweiss, Schmutz und die Sonneneinstrahlung, die mit dem Training einhergehen, der Haut nicht schaden. Deshalb lohnt es sich, bei der Pflegeroutine dieselbe Disziplin aufzubringen wie beim Fitnessprogramm.
Ein sauberer Start
Natürlich möchte man sich auch beim Sport von seiner besten Seite zeigen. Trotzdem ist es keine gute Idee, mit Make-up zu trainieren, denn es verstopft Hautporen und Schweissdrüsen, so dass die Haut nur schwer atmen kann. Entfernen Sie Ihr Make-up und reinigen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Falls Sie nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitspflege doch nicht ganz “ohne” trainieren möchten, machen Sie es wie einige Top-Athletinnen und setzen mit Lippenstift einen farbigen Akzent.
Schützende Pflicht
Manche Sportler sind fast täglich im Freien und den Strahlen der Sonne ausgesetzt. Obwohl das dadurch produzierte Vitamin D das Immunsystem stärkt und Depressionen vorbeugt, ist ein Zuviel an UV-Bestrahlung schädlich. Nehmen Sie sich die Zeit, exponierte Hautpartien vor dem Sport mit einem schweissresistenten Sonnenfilter zu schützen und investieren Sie in Sportkleidung mit Sonnenschutz, um der Haut eine vorzeitige Alterung, Flecken und andere mögliche Komplikationen zu ersparen.
Hände weg!
Der Schweiss rinnt über die Stirn, und man möchte möglichst schnell verhindern, dass er in die Augen gelangt. Also wischt man ihn schnell mit der Hand ab. Aber Vorsicht, spätestens nach dem Berühren der Trainingsgeräte im Fitnessstudio können über die Hände Bakterien in die offenen Poren des Gesichts gelangen. Lassen Sie also bewusst die Hände vom Gesicht, während Sie trainieren, tupfen Sie den Schweiss mit einem sauberen Handtuch ab und desinfizieren Sie die Sportgeräte vor jeder Trainingssession.
Klares Ergebnis
Schon wieder? fragen Sie jetzt vielleicht. Ja, die Gesichtsreinigung nach dem Sport ist ebenso wichtig wie davor. Durch die erhöhte Durchblutung und das Schwitzen während des Trainings erweitern sich die Poren, sodass Schmutz, Schweiss, Hautfett und UV-Filter eindringen und Unreinheiten verursachen können. Da die Haut nun besonders anfällig für Reizungen ist, sollten Sie auf ein Peeling oder allzu energisches Rubbeln mit einem Reinigungstuch verzichten und lieber Wasser und einen sanften, antibakteriellen Cleanser verwenden.
Pflegende Kür
Nach dem Workout ist die optimal durchblutete Haut besonders aufnahmefähig für belebende Feuchtigkeit und tiefenwirksame Pflegestoffe. Seren und ölfreie Feuchtigkeitscremes versorgen sie mit Feuchtigkeit, ohne die geöffneten Poren zu verstopfen. Ein Gesichtsspray erfrischt und beruhigt Sie die Haut nach der Reinigung und sorgt für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsboost, bevor Wirkstoffe wie Niacinamid oder Vitamin C für einen ebenmässigen Teint und einen strahlenden Glow sorgen.
Frisches Finish
Sich sportlich zu betätigen, hat viele positive Effekte. Einer davon ist, dass der Körper beim Schwitzen Giftstoffe ausscheidet. Diese setzen sich zusammen mit Hautfett und abgestorbenen Hautschüppchen in der engen Sportkleidung fest, was zu Ausschlägen und Pickeln führen kann. Befreien Sie sich gleich nach dem Training von den engen, verschwitzten Kleidern und verwöhnen Sie Ihre Körperhaut mit einer erfrischenden Dusche, einer Feuchtigkeitspflege und einem trockenen, sauberen Outfit.
Ein regelmäßiges Sportprogramm ist gut für Ihren Geist und Ihren Körper und, wenn Sie auf Ihre Hautpflege achten, auch für ein klares und gesundes Hautbild. Integrieren Sie unsere einfachen und schnellen Tipps in Ihre Pflegeroutine vor und nach dem Training, und das tolle Gefühl nach dem Sport wird von einem strahlenden Glow begleitet!