Als die Regelungen zum Schutz vor dem Coronavirus in Kraft traten, mussten sich die Menschen auf der ganzen Welt sehr schnell mit einer ganz neuen Lebensweise abfinden. Wir mussten uns daran gewöhnen, Homeoffice zu machen oder gar nicht zu arbeiten. Es war nicht mehr möglich, sich mit Freunden und Angehörigen ausserhalb des eigenen Haushalts zu treffen, und alltägliche Situationen wie das Einkaufen von Lebensmitteln veränderten sich grundlegend.
Jetzt, da allmählich Lockerungen der Regelungen in Kraft treten und wir uns auf die sehnlichst erwarteten Wiedervereinigungen mit geliebten Menschen vorbereiten, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich die Rückkehr zu Ihrer alten Lebensweise nicht so schnell und einfach gestaltet, wie Sie es sich vorgestellt hatten. Wir haben ein paar Tipps für Sie bereit, die Ihnen die Eingewöhnung an ein Leben nach der Isolation erleichtern und einen möglichst stressfreien Übergang ermöglichen sollen.
Legen Sie sich ein regelmässiges Schlafmuster an
Angesichts der Ungewissheit der Isolation ist es wahrscheinlich, dass viele von uns anfänglich an einer guten Schlafroutine festhielten, aber mit der Zeit immer später ins Bett gingen und morgens länger liegen blieben. Gehören auch Sie zu diesen Personen, dann hoffen wir, dass dies Ihnen gut getan hat. Jetzt ist es aber an der Zeit, unsere Körperuhren wieder in Gang zu bringen. Wenn Sie in den letzten Wochen bis spät in die Nacht aufgeblieben sind, werden Sie nicht auf Anhieb wieder um 22 Uhr einschlafen können. Beginnen Sie jetzt damit, abends jeweils eine halbe bis eine Stunde früher ins Bett zu gehen, damit Sie sich wieder an eine wöchentliche Schlafroutine gewöhnen können.
Halten Sie Ihre Sportroutine aufrecht
Während der Isolation wandten sich viele Menschen dem Sport zu, um motiviert, gesund und in einem positiven Gemütszustand zu bleiben – auch solche, die vorher keine Lust dazu hatten. Wenn Sie während dem Lockdown entdeckt haben, dass Yoga Ihnen Seelenfrieden bringt, Joggen Sie glücklich macht oder dass Ihr örtliches Fitnessstudio ein Online-Programm anbietet, das Ihnen Spass macht, dann machen Sie weiter damit. Die Lockerungen müssen nicht bedeuten, dass Sie die Dinge, die Sie in den letzten Wochen entdeckt haben, nicht weiter geniessen sollen.
Telefonieren Sie weiter
Die Massnahmen zum Social Distancing liessen uns neue Wege entdecken, um mit unseren Liebsten in Verbindung zu bleiben. So griffen wir vermehrt auf Telefon- oder Videoanrufe statt SMS oder Instant Messaging, um uns zu vergewissern, dass es unseren Liebsten gut geht. Wenn wir anfangen, uns wieder persönlich zu treffen, sollten wir nicht vergessen, wie wir uns in diesen schwierigen Zeiten die Kunst der Konversation zu eigen gemacht haben. Greifen wir doch auch in Zukunft regelmässig zum Telefon.
Nehmen Sie sich nicht zu viel vor
Einer der schwierigsten Aspekte des Lockdowns war zweifelsohne die lange Trennung von Partnern, Freunden, Angehörigen und Kollegen. Machen Sie sich keinen Stress, indem Sie versuchen, alle gleichzeitig zu treffen und alles sofort aufzuholen. Notieren Sie Termine in einer Agenda und lassen Sie sich genügend Zeit, um das Wiedersehen wirklich zu geniessen.
